140560, Российская Федерация, Московская область, г. Озёры, городской округ Озёры, Школьная, д.13, д.14
8 (496) 702-11-84, 8 (496) 702-12-37 ds2ozery@yandex.ru

Для вас, родители! Дома с пользой для здоровья!

Уважаемые наши мамы и папы! Находясь в режиме самоизоляции не забываем о двигательной активности малыша. Гимнастика проводится ежедневно утром, до завтрака, в хорошо проветренной комнате. Утро всегда начинайте с гимнастики!

Комплекс утренней гимнастики для малышей:

1 «Ушки»

Кто там прячет на опушке

Под кусточком свои ушки?

Заинька, заинька –

Длинненькие ушки

И. п. : стоя, руки над головой

Поднимать и опускать поочерёдно кисти рук,

показывая ушки

2 «Хвостик»

Чей виден на проталинке

Хвостик очень маленький?

У заиньки, у заиньки

Хвостик очень маленький

И. п. : стоя, руки на поясе

Повороты влево – вправо

3 «Глазки»

Прячет кто за кустиком

Свои глазки – бусинки?

Заинька малюсенький

Прячет глазки – бусинки

И. п. : стоя, руки за спиной

1 – сесть, закрыть лицо руками

2 – вернуться в и. п.

4 «Прыжки»

И медведя, и лисицу

Кто сильнее всех боится?

Прыг да скок, прыг да скок –

Зайка прыгнул под кусток

И. п. : стоя, руки перед грудью – «лапки у зайки»

1-4 – прыжки на месте

5 – сесть на корточки, закрыть лицо руками

Повторить

Комплекс утренней гимнастики для старшего дошкольного возраста

Занятие длится не более 8 минут.

1,5 минуты

Ходьба хаотично, по кругу или на месте.

Исходное положение: ноги поставлены на ширину плеч, руки опущены, ладони обращены внутрь.

Упражнение 1

повторить 3 раза

Поднятие выпрямленных рук вверх через стороны.

Затем опускание рук через стороны.

Упражнение 2

повторить 3 раза

Руки на поясе.

Выполнение наклонов туловища вперед.

Упражнение 3

повторить 3 раза

Поднятие выпрямленных рук вперед и выполнение вращательных движений кистями рук на счет «раз, два, три, четыре».

Упражнение 4

повторить 3 раза

Приседание на корточки с руками, вытянутыми перед собой.

При подъеме руки отводятся назад.

10 секунд

Бег.

1 минута

Ходьба на месте или по кругу. Подъем рук на вдохе. Опускание рук на выдохе.

Затем идем умываться, обязательно чистим зубы и завтракаем!

Берегите себя и своих детей!